Статья рассказывает о том, почему прогрессия нагрузки важна для роста мышц и как выбирать рабочий вес в упражнениях. Описывается принцип перегрузки и приводятся примеры из жизни, чтобы проиллюстрировать этот принцип. Также статья указывает на одну из самых распространенных ошибок занимающихся в тренажерных залах - неизменность нагрузки годами.